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counseling times

カウンセリングタイムズ

今日のための深呼吸

 

ゆっくりと深呼吸をしてみる。

 

普段は忙しさからか、呼吸をしているのも忘れている毎日。

 

 

だから、ゆっくりと深呼吸してみる。

 

 

肺の奥まで、

いつもよりも5センチも10センチも深く息がしみ込んでいく感じがします。

 

 

もう一度、深呼吸してみる。

 

 

少しずつ、気持ちが落ち着いてきますよね。

 

 

私たちが吸い込んでいるものは、何でしょうか?

私たちが吐き出しているものは、何でしょうか?

 

空気だけでしょうか?

 

 

もう一度深呼吸してみる。

 

 

少し気持ちに余裕が出て来たのではないでしょうか?

 

 

吐いた息と同時に、

あせり、不安、頭に詰まったごちゃごちゃを吐き出してるのではないでしょうか?

 

 

吸う息と同時に、

安心や余裕、新しいエネルギーも吸い込んでるのではないでしょうか?

 

 

呼吸は

吐くと自然に、空気が入ってきます。

 

 

断捨離という言葉や、引き寄せの法則という言葉がありますが、

私たちは何かを手放すと同時に、何かを手に入れることができるのではないでしょうか?

 

 

そんなことを考えながら、たまにはゆっくり深呼吸してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

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