今日のための深呼吸

ゆっくりと深呼吸をしてみる。

普段は忙しさからか、呼吸をしているのも忘れている毎日。

だから、ゆっくりと深呼吸してみる。

肺の奥まで、

いつもよりも５センチも１０センチも深く息がしみ込んでいく感じがします。

もう一度、深呼吸してみる。

少しずつ、気持ちが落ち着いてきますよね。

私たちが吸い込んでいるものは、何でしょうか？

私たちが吐き出しているものは、何でしょうか？

空気だけでしょうか？

もう一度深呼吸してみる。

少し気持ちに余裕が出て来たのではないでしょうか？

吐いた息と同時に、

あせり、不安、頭に詰まったごちゃごちゃを吐き出してるのではないでしょうか？

吸う息と同時に、

安心や余裕、新しいエネルギーも吸い込んでるのではないでしょうか？

呼吸は

吐くと自然に、空気が入ってきます。

断捨離という言葉や、引き寄せの法則という言葉がありますが、

私たちは何かを手放すと同時に、何かを手に入れることができるのではないでしょうか？

そんなことを考えながら、たまにはゆっくり深呼吸してみてくださいね。

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