ダイエット飯を作りながら料理を楽しむ！コラム

過去に何度かダイエットの記事を書いていたのに、

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２０１７年元日、

久しぶりに体重を測ってみると７９kg！！！！！

数字だけ聞いてもよく分からない人もいるかもしれませんが、僕の身長での男性平均体重は、６２kgです。

これはどうにかしないといけないですね。

今年の始めから久しぶりにキックボクシングを再開して、汗をかいてます。

春には友達の結婚式もあり、そこでは一張羅のスーツを着こなさねばなりません。

万全の状態で友人を祝福したいものです。

最近はコンビニでついついお菓子やカップ麺など、手が伸びそうな時は

サラダチキンと千切りキャベツを買ってスープを作ってます。

スープは、ニンニク、あごだし、醤油など適当に下味を付けるくらいで、キャベツ、チキンを入れて沸騰させます。

男飯なので、簡単適当ですが、

これをポン酢やゴマだれで食べるだけです！

やっぱり暖かいものを食べると心が満たされるのか、過食にもなりにくいですね。

炭水化物が欲しいときは、

冷凍うどんを入れて、卵とじしたり。。。

ついついしてしまう嫌な夜中のドカ食いや、つまみ食いしてしまうお菓子の代わりに、

コンビニのもので何が出来るかな？

って考えてると、料理が楽しくて、過食の原因やイライラを忘れてしまうかもしれませんね。