過去に何度かダイエットの記事を書いていたのに、
counselingtimes.hatenablog.com
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２０１７年元日、
久しぶりに体重を測ってみると７９kg！！！！！
数字だけ聞いてもよく分からない人もいるかもしれませんが、僕の身長での男性平均体重は、６２kgです。
これはどうにかしないといけないですね。
今年の始めから久しぶりにキックボクシングを再開して、汗をかいてます。
春には友達の結婚式もあり、そこでは一張羅のスーツを着こなさねばなりません。
万全の状態で友人を祝福したいものです。
最近はコンビニでついついお菓子やカップ麺など、手が伸びそうな時は
サラダチキンと千切りキャベツを買ってスープを作ってます。
スープは、ニンニク、あごだし、醤油など適当に下味を付けるくらいで、キャベツ、チキンを入れて沸騰させます。
男飯なので、簡単適当ですが、
これをポン酢やゴマだれで食べるだけです！
やっぱり暖かいものを食べると心が満たされるのか、過食にもなりにくいですね。
炭水化物が欲しいときは、
冷凍うどんを入れて、卵とじしたり。。。
ついついしてしまう嫌な夜中のドカ食いや、つまみ食いしてしまうお菓子の代わりに、
コンビニのもので何が出来るかな？
って考えてると、料理が楽しくて、過食の原因やイライラを忘れてしまうかもしれませんね。